Преимущества тренировок с использованием гимнастического мяча:
- Способствуют укреплению всех групп мышц, развитию подвижности суставов;
-
улучшают равновесие и контроль над собственным телом;
-
укрепляют сердечно-сосудистую систему, ускоряют метаболизм и способствуют снижению веса;
-
рекомендованы в реабилитационный период после получения травм;
-
исключают ударную нагрузку на суставы;
-
подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки;
-
гимнастика с использованием мяча рекомендована для беременных женщин.